Existe hambre real y el hambre emocional.
Hambre real: es el hambre fisiologico, la sensacion que nos produce es la de un vacio en el estomago.
Hambre emocional: no siento apetito pero necesito un alivio, estoy aburrida pero quiero comer, también comemos con un distractor mental luego de estar saturados. Si es el caso de hambre emocional deberíamos de hacer caso a esa alarma, deberíamos de enfrentar los asuntos en lugar de tratar de llenarla de comida.
¿Como puedo hacer eso? Durante el día sentirse mucha presión, pero en ese momento no hubo tiempo para atender esa emoción, la evitaste todo el día y al final como mecanismo de defensa ya que todo el día te mostraste bien, entonces mereces una compensación.
En lugar de tratar de hacer pasar la emoción con un alivio montanteo solucionar de raíz esas emociones. Quizás estoy aceptando más trabajo del que mi cuerpo pueda tolerar, quizás estoy poniendo a todos antes que mis necesidades.
EXISTE OTRA FORMA QUE YO PUEDA UTILIZAR PARA GESTIONAR ESTA EMOCION?
Un masaje, una caminata, un dia de spa, una ida al cine, no siempre la ‘’recompensa deberia de ser comida’’.
Recordar que no puedes mejorar tu cuerpo si en el camino lo estas odiando.