Los síntomas de la deficiencia de vitamina D pueden incluir: Fatiga Debilidad y/o dolor muscular Dolor en las articulaciones Depresión caida de cabello o cabello débil y quebradizo También el cansancio y la fatiga tanto mental como física, la dificultad para conciliar el sueño también está muy relacionada con la falta de vitamina […]

No solo es importante qué comemos, sino también cuándo lo hacemos El cuerpo asimila de manera diferente las calorías en función de la hora del día, de modo que, por ejemplo, comer o cenar de madrugada o comer a horarios en el que el estomago necesita un reposo digestivo tambien esta asociado al aumento de […]

      Existe hambre real y el hambre emocional. Hambre real: es el hambre fisiologico, la sensacion que nos produce es la de un vacio en el estomago. Hambre emocional: no siento apetito pero necesito un alivio, estoy aburrida pero quiero comer, también comemos con un distractor mental luego de estar saturados. Si es […]

Respuesta corta: si Respuesta larga: si, aunque solo si ingieres cantidades enormes y mucho más de lo que estas gastando. Uno de los mayores temores en la actualidad son los ‘’carbohidratos’’ porque engordan, o porque se almacenan en forma de grasa. Esto es totalmente erróneo por varios motivos. Hay que entender el contexto: si el […]

      No usar el teléfono ni ver la televisión cuando estas comiendo. Respirar profundo para enfocarte en los sabores, olores, texturas de lo que estas comiendo. Entre cada bocado, bajar el tenedor. Comer sin apuros. Tomarse el tiempo, sentarse y nunca comer parado. Siempre que puedas, comparte una comida con amigos y familiares, […]

      La elección de los alimentos que consumimos es el resultado de una compleja relación entre factores hormonales, fisiológicos, psicológicos y culturales. El aumento del apetito o la preferencia por ciertos alimentos en determinados momentos del ciclo menstrual pueden explicarse a partir de las fluctuaciones hormonales; en este sentido, ser conscientes de esta […]